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最上もがの「本当の姿」｜うつ病との向き合いとシングルマザーとしての挑戦

「もう、頑張れないかもしれない……。」

アイドルとして多くのファンに愛され、輝いていた最上もがさん。しかし、その裏では、過酷なプレッシャーや誹謗中傷が彼女を追い詰めていました。 2017年、心身のバランスを崩し、でんぱ組.incを脱退。そして、数年後には未婚のまま娘を出産し、シングルマザーとして新たな人生を歩み始めました。

でも、世間は優しくありませんでした。

「なぜ結婚しないのか？」

「シングルマザーなんて無責任」

「子どもがかわいそう」

SNSには、彼女を傷つける言葉があふれていました。
そんな彼女は、どうやってこの困難を乗り越えたのでしょうか？
彼女が見つけた「たった一つの救い」とは……？

approach.yahoo.co.jp

1. 「普通でいること」に疲れ果てた日々｜うつ病発症のきっかけ

「このままでは、もう生きていけないかもしれない……。」

でんぱ組.incの活動中、最上もがさんは多忙を極め、自分の感情に向き合う時間すらありませんでした。しかし、心は限界を迎えていました。

うつ病の初期症状

• 何をしても楽しくない
• 眠れないのに、朝が来るのが怖い
• SNSの誹謗中傷が全て攻撃に見える

「うつ病」——その言葉を受け入れるのに時間がかかった。

彼女は診断された当初、「私は大丈夫」と思い込もうとしていました。

しかし、ある日、ベッドから起き上がれなくなった。

「もう、頑張れないかもしれない……。」

この瞬間、最上もがさんは自分自身の心の悲鳴に気づきました。
でも、彼女を待ち受けていたのは、さらなる試練でした。

2. シングルマザーとしての誹謗中傷と孤独

「未婚で子どもを産むなんて……。」

2021年、最上もがさんはシングルマザーとして娘を出産。しかし、その決断はまた新たな試練を生むことに。

【シングルマザーの課題と対策】

💡 悩みを1人で抱え込まず、できることから取り組んでみるのが大切！

世間の厳しい声

• 「シングルマザーなんて無責任」
• 「お前なんかが母親になれるのか？」
• 「子どもがかわいそう」

彼女は傷つきました。でも、それ以上に、守りたいものができた。

娘の寝顔を見ながら思ったのです。

「この子を守るためなら、私はどんな批判にも負けない」

しかし、産後は想像以上に厳しい現実が待っていました。

3. うつ病を克服するために実践したこと

最上もがさんは、うつ病と向き合うために、自分なりの方法を見つけました。
「うつ病を克服しよう」と焦るのではなく、少しずつ「生きやすくする」ための行動を続けたのです。

【うつ病克服のステップ】この流れで無理なく前へ

→ ① SNSとの距離を取る
→ ② 「できたこと」に目を向ける
→ ③ 頼れる人に相談する
→ ④ 生活習慣（睡眠・食事・運動）を整える
→ ⑤ 少しずつ仕事や趣味に戻る

💡 無理をせず、1つずつ取り組めばOK！

最上もがが実践した「心を整える3つの行動」

👉 SNSとの距離を取る（誹謗中傷を避けるため）
👉 頼れる人に相談する（カウンセリングや友人の支え）
👉 生活習慣を整える（睡眠・食事・運動の見直し）

💡 そして、ある日、彼女は「大切な気づき」に出会います。

モチベーションを維持するための「小さな一歩」

うつ病の克服には、「今日からすぐに変わる」という即効性のある方法はありません。最上もがさんも、焦らず少しずつ前に進むことを意識していたといいます。

💡 では、彼女はどのようにモチベーションを保ったのでしょうか？

「できたこと」に目を向ける

うつ病になると、「何もできていない」「自分はダメだ」と自己否定に陥りやすくなります。そこで彼女は、「できなかったこと」ではなく、「できたこと」に意識を向けるようにしました。

例えば、こんな小さなことでもOKです。

✅ 今日はベッドから起きられた
✅ 簡単な朝ごはんを作れた
✅ 少しだけ散歩に行けた

「昨日より1ミリでも前に進めたら、それで十分」——この考え方が、最上もがさんの心を少しずつ軽くしていきました。

「人と比べない」ことを意識する

SNSを見ていると、他の人が楽しそうにしている姿が目に入り、「自分だけが取り残されている」と感じてしまうことがあります。

そんなとき、最上もがさんは「他人のペースではなく、自分のペースで進めばいい」と思うようにしました。

💡 大事なのは、「少しでも昨日の自分より前に進んでいるか？」それだけです。

👉 「今日は何か一つ、自分のためにできたこと」を書き留めてみませんか？

それを積み重ねるだけで、少しずつ心が軽くなっていくはずです。

4. ある日、娘の言葉が彼女を救った

「ママ、大好き。」

それは、最上もがさんが娘から初めてもらった言葉。
疲れ果て、涙を流していたとき、娘が小さな手で彼女の顔を撫でながら言いました。

「ママ、大好き。」

その瞬間、彼女は涙が止まらなくなりました。

「この子のために、私は生きていこう」

それは、彼女にとって、生きる理由が「自分自身のため」から「娘のため」に変わった瞬間でした。

最上もがが伝えたい3つのこと

この3つを意識することで、最上もがさんのように「少しずつ前に進む」ことができるかもしれません。

5. 新たな挑戦｜仕事と育児の両立

娘が保育園に通うようになり、最上もがさんは新たな挑戦を始めました。

「もう一度、自分らしく生きたい」そう思ったのです。

そこで立ち上げたのが、スキンケアブランド「mrum’s」でした。

なぜスキンケアブランドなのか？

「私と同じように、ストレスや肌の悩みを抱える人に寄り添いたい」

👉 仕事と育児の両立のコツ

• 仕事の時間は効率的に（無理のないスケジュール）
• 娘との時間を最優先（仕事よりも母親であることを大切に）

彼女は今、「自分らしく」生きる道を見つけたのです。

【結論】最上もがが伝えたいメッセージ

うつ病、誹謗中傷、シングルマザーとしての困難——
最上もがさんは数々の壁を乗り越えてきました。

でも、彼女はこう言います。

「どんなに辛くても、未来は変えられる。だから、自分を責めないでほしい。」

✅ 大切なのは、自分を許すこと
✅ 一人で抱え込まず、助けを求めること
✅ 自分を大切にしながら生きること

💡 最上もがさんのストーリーは、私たちに「希望」を教えてくれます。

「どんなに苦しくても、前を向いて生きる選択肢がある」ということを。

あなたも、今日から「自分自身を大切にすること」を始めてみませんか？

【FAQ】よくある質問

Q. 最上もがさんがうつ病を克服するために実践したことは？
A. 「SNSとの距離を取る」「頼れる人に相談する」「生活習慣を整える」などを実践しました。

Q. シングルマザーとしてどのように仕事と育児を両立している？
A. 娘の保育園入園を機に仕事を再開し、タレント業とスキンケアブランド運営を両立しています。

Q. 最上もがさんの今後の活動は？
A. タレント活動と育児を両立しながら、自身のブランドを成長させることを目指しています。